车厘子价格突然‘跳水’，你真的了解它吗？

你知道吗？今年冬季车厘子因为海运提前到达，价格比往年低了不少。但很多人对它还是充满误解，以为只是贵气水果。

其实车厘子和樱桃是同宗同源的不同品种。咱们日常吃的樱桃多是国产小果，而车厘子是进口大果，口感更好、甜度更高。

别再傻傻分不清了！车厘子不仅好吃，还很有营养，补铁、抗氧化、调节情绪样样行。

🔥每天100克，健康又美味，关键是现在价格更亲民了！

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车厘子≠樱桃，别再搞混了

车厘子其实是樱桃的“升级版”，个头更大、颜色更深、口感更甜。

国产樱桃一般在5~6月成熟，果肉偏软、酸味重；而车厘子多来自智利、新西兰等地，果肉紧实、汁水多，冬季是它的黄金季节。

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两者营养差不多，但车厘子因为运输成本高，以前一直很贵，现在价格“跳水”了，正是入手的好时机。

被低估的营养实力派

每100克车厘子含铁0.3~0.9毫克，是植物性铁的优质来源。

搭配维生素C能提高吸收率，特别适合女性和儿童补铁。

还有丰富的花青素和维生素E，抗氧化效果强，有助于延缓衰老。

维C和维A含量也不低，增强免疫力，保护视力，冬天吃正合适。

中医认为车厘子能补气血、调中益脾，是冬日养生好帮手。

挑对车厘子，新鲜又多汁

看颜色：深红或紫红为佳，避免浅红或带青斑。

观果梗：鲜绿且坚挺的是新鲜的。

摸硬度：紧实有弹性，不发软。

看果核：果核小、果肉厚才是好果。

建议买JJJ级或JJ级，大小适中，性价比高。

这些食用误区你中招了吗？

❌ 车厘子含糖高，糖尿病不能吃

其实车厘子GI值低，每天10~15颗（约50克）不会影响血糖。

❌ 补铁效果好，贫血可以多吃

车厘子铁是植物性铁，吸收率低，需搭配维C一起吃。

❌ 吃多了会‘上火’

过量吃确实可能刺激口腔，但不是真的‘上火’，热性体质要控制量。

解锁车厘子新吃法，营养不浪费

✅ 早餐搭配：切开铺在酸奶或燕麦上，加坚果碎。

✅ 酸甜饮品：去核后加温水和蜂蜜打汁，保留果肉。

✅ 烘焙搭档：加入蛋糕或披萨，增加风味。

健康生活从一顿好早餐开始

现在车厘子价格低，营养价值高，是冬日养生的好选择。

别再只当它是贵气水果，好好利用它的营养，吃得健康又满足。

记得收藏这篇文章，下次买车厘子时参考一下！

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